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【春妮珍藏】每天来做快乐健身操 50分钟!  

2012-01-12 08:54:42|  分类: 影音数码 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【春妮珍藏】每天来做快乐健身操 50分钟! - 阳光 - 阳光的博客

 
 
    健身操是一种卓有成效的锻炼身体的方法,作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。
 

佳木斯快乐舞步健身操完整版-49:44

 

 

    健身操作为一项有氧运动,其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能,而健身操不仅具有有氧运动的功效,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健身操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。大家一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人因此成为终身的朋友。因此,健身操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。大家一起快乐跳吧,有春妮相伴健康无限!!

 

健身操要领举要77:01

 

 
    一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 
 
     
 【春妮珍藏】每天来做快乐健身操 50分钟! - 阳光 - 阳光的博客

 

 

    春妮开始做这套操了,用力做你会大汗淋漓,爽透了... ... 做下来很舒服,脖子也不僵硬了,身轻气爽... 试试做做吧!近来上网的原因我的脖子转动起来嘎嘎地响,做了十几天就好了,效果很明显。有了这个视频就可以在家做了,吃完晚饭就可以做,只要每天坚持就好,这个时间不浪费很值得。拿出来和大家一起来分享健康!快乐舞步快乐心情快乐健身操!有春妮相伴一起享受健康!

 

 
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